4 Wikinger in einem Boot

Burn-Out ist ja sowieso ein Thema, das mich sehr beschäftigt, eben auch aus persönlicher Betroffenheit.
In den letzten Tagen bin ich in einem anderen Blog (Mama Miez, wen es interessiert) wieder etwas näher drauf gestoßen.
Offensichtlich ist das ein Problem, das ja nun nen ganzen Haufen Leute betrifft, aber kaum einer spricht (oder schreibt) mal darüber.
Warum? Wollen wir alle, trotz Blogger-Kultur doch die heile Welt vorspiegeln, ist Burn-Out und Depression in vielen Köpfen noch immer nicht als "echte"Krankheit angekommen, fühlen wir uns als Versager, nur weil wir die Bilder in der Gesellschaft nicht erfüllen (wollen/können)
Woran auch immer es liegt, wir sollten damit aufhören.
Es hilft niemanden, es zu verschweigen, weder den Leuten, die bereits erkrankt sind, noch denjenigen, die Gefahr laufen, es zu werden.

Mir persönlich kommt ja in Bezug auf das Thema Supermutti bei einer bestimmten Werbung eines namenhaften Creme und Deo Herstellers die Galle hoch.
Der Mann kommt völlig zerschlagen nach Hause fällt aufs Sofa und macht nix mehr. Frau kommt nach Hause, Kind auf dem Arm, volle Einkaufstüten balancierend und top business gestylt und strahlend lächeln!
genau, so soll die Welt aussehen!!!!!
Und wir wissen doch alle, das geht nicht, LÜGE!!!! Egal ob mit dem tollen Deo oder ohne!
Aber durch sowas sitzen doch die kleinen fiesen Ansprüche im Hinterkopf von uns Frauen, wir müssen das doch schaffen, ist doch ganz einfach.
Außerdem haben wahrscheinlich viele noch durch ihre Erziehung den ein oder anderen Anspruch, ala, "du kannst das alleine", oder "das muß gut werden" oder "Sei hilfsbereit" etc etc.
Eben die ganzen schönen und guten Sachen, die uns unsere Mütter mit bestem Wissen und Gewissen mit auf den Weg gegeben haben.
Ich will jetzt nicht sagen, unsere Mütter oder unsere Erziehung ist Schuld. Nein, auf keinen Fall.
Ich habe nur für mich festgestellt, das der Versuch meiner Mutter mich zu einer starken und selbstbewussten Frau zu erziehen, viel zu gut geklappt hat, "ich muß immer Stark sein" und "ich schaffe immer alles was ich will"
Eigentlich tolle Sachen, aber nicht, wenn sie ins Extrem laufen.
Ich selbst bin im Herbst 2012 mit Burn-Out krank geschrieben worden. Im Vorfeld hatte ich schon mit einer hormonell bedingten Depression zu kämpfen und ne verdammt große Belastung auf der Arbeit. (Stellenabbau, Dauerkrankheitsfälle) Also Arbeit von 3 Leuten in einer 90% Stelle versucht zu erledigen.
Kann nicht gehen, dazu noch mindestens täglich 1 1/2 Stunden pendeln, Essen machen und der Haushalt , und der war schon mein Streichposten
Von diversen psychischen Problemem mal weniger geprochen.
Also bin ich da auch erstmal ziemlich aus dem Ruder gelaufen.
Dank klasse Unterstützung seitens meines Arbeitgebers konnte ich im April 2013 nen tolles Seminar machen. Eigentlich Zeitmanagement, war es doch eher persönliche Erfolgsplanung, die aber wirklich sehr speziell auf die einzelnen Personen eingegangen ist. Und im Zuge dessen kamen eben auch die Thematiken Burn-Out und Work-Life-Balance zur Sprache... Tolle Sache. Wie auch immer, wir kamen in diesem Seminar eben auch meinen persönlichen Triggern auf die Spur.
Perfektionismus, alles alleine machen wollen, stark sein, alles zusammen genommen schon harter Stoff.
Ich hab für mich mitgenommen, das man nicht alles schaffen muß, es geht halt nicht. Wenn frau in dem Zeitfenster nicht fertig wird, dann ist das so. Und man darf sich nicht scheuen, um Hilfe zu bitten, Grenzen aufzuzeigen und das wichtigste auf sich selbst hören, sobald man es wieder kann. Denn eigentlich zeigt uns unser Körper, unser Selbst recht deutlich "Stop, halt an!"
Wir ignorieren ihn nur viel zu oft.

Theoretisch ne Menge gelernt!
Einen Monat später war ich schwanger, da hat frau dann erstmal andere Probleme....

Mittlerweile sind unsere Zwerge nen gutes halbes Jahr und ja, mehr als nen Vollzeitjob.
Ja Zwillinge sind, meiner Meinung nach anstrengender,als ein Einlingsbaby, denn Einer schreit immer bzw einer ist immer wach. Also Zwischenpausen gibt es kaum.
Da wir super nah (Tür an Tür) mit den Eltern des Oberwikingers hausen, haben wir den ultimativen Luxus die Kinder mal eben für ne halbe Stunde oder auch länger kurz auszulagern. und Oma und Opa freuen sich jedes mal sehr darüber. So viele Leute haben diese Möglichkeit nicht.
Aber selbst wir in unserer momentanigen Luxuslage ( 2 mal Elternzeit +Babysitter fast immer griffbereit) haben echt Momente, wo wir am Stock gehen.
Ich merke mittlerweile, wenn so eine Depri-Burn-Out-Phase angeschlichen kommt. Ich kann gegensteuern.
Ganz bewußt, weg gehen, alleine einkaufen, halbe Stunde Anti-Stress-Bad, mit Mann auf dem Sofa kuscheln. All das hilft, den Akku wieder etwas aufzuladen, zwar nur kurz, aber es ist wieder Power da.
Was machen die Eltern, und ganz besonders die Mütter und Väter, die ohne Partner alleine zu Hause sind. Und nicht nur ein Kind haben, oder Zwillinge... sondern gleich drei oder vier Kinder???
Irgendwann muß der Akku da doch so leer sein, das eben die Kurzladungen nicht mehr reichen und eher zum schnelleren Entladen führen!?

Patentlösungen gibt es eh nicht, da das ganze ja nun auch sehr individuelle Probleme sind. Aber ich hoffe einfach, das über das Thema Burn-Out von Eltern mal offener, vor allem auch untereinander gesprochen wird.

so könnte man das Wochenende beschreiben.
Am Samstag waren wir auf einem kleinen, aber sehr feinen Märktchen auf Burg Vischering zu Besuch. Trotz Bah-Wetter. Es hat sich erstaunlich gut gehalten. Also geb es etwas zu gucken und zu naschen für die Großen und für die Kleinen, erst Kinderwagen und dann Tragetuch bzw Manduca.
Mein Mann liebt die Trage, ich persönlich finde sie nicht so toll, denn nach unserm heutigen Test, Neee. Irgendwie krieg ich Rücken, und das hatte ich bisher mit den Tüchern nicht. Also Mann Trage, Frau Tuch. Auch ne Aufteilung.

Sonntag wollten wir eigentlich zum Trödelmarkt. Meine Mama, auch liebevoll der große orangene Drachen genannt, wollte mit. Aber die Mini-Wikinger in der Hitze, besser nicht. Sowohl Ober-Wiki, als auch Drache sagten zu warm, also zu Hause geblieben, Kuchen gegessen und versucht nicht zu schmelzen. Hat geklappt, mehr oder weniger.
Heute dann die Bestätgung, des Drachens Freundin war da, super warm, mega voll, kein Schatten und nix zu trinken zu bekommen.
Weise Entscheidung getroffen.
Dafür sind wir dann heute spazieren gegangen und haben es ruhig angehen lassen.
Und Plan für den Rest der Woche gemacht, gucken wir mal, wie das Wetter mitspielt.

Entwicklungstechnisch, die Prinzessin drückt so langsam den Popo nach oben und wippt lustig hin und her. Und der Riese kann sich jetzt auch auf den Bauch rollen, aber immer nur wenn Muttern weg guckt ??? Also kann ich noch keine Aussagen zu seiner Technik treffen :-)
Abendessen ist jetzt auch in Brei vorm, Getreide Milch Brei, das geht sogar, neben Haferschleim haben wir jetzt Griesbrei ausprobiert. Schmeckt halt fast wie immer, und da ich selber das gerne mal esse, geht's recht gut. heute tatsächlich jeder eine Portion, nicht wie sonst zusammen eine.
Aber Milch wird vorm schlafen gehen immer noch gebraucht, ohne geht's nicht

dafür geht's gerade ohne geregelten Nachtschlaf.... Blöde Phase. Ich zähle grad nicht, wie oft ich aufstehe zum Stillen, beruhigen, aus der Ecke heraus manövrieren.... Verdammt oft würde ich sagen.
Von nächtlichen Unstimmigkeiten zwischen dem Oberwiki und der Wiki-Frau mal ganz zu schweigen. Aber nachts um 3 ist diskutieren auch irgendwie ne sehr Sinn befreite Aktion.

Ach so das Bett, nein wir waren nicht schult. Warum auch immer hat sich das Kopfteil verabschiedet, so das der Ober-Wiki zum Bodenschläfer mutiert ist.... Naja, also Reperaturbedarf, leider an 'nem Sonntag echt schwierig 14 cm lange Schrauben zu finden, denn der heimische Handwerkerbedarf hat das nicht vorrätig. Also haben wir eine Nacht auf dem Sofa geschlafen und ne Art Pyjama-Party gestartet, mit Hobbit gucken (bzw Hobbit verschlafen an meiner Stelle) und Schokokuchen aus der Tasse.
Den Morgen haben wir dann auch mit den Kids unter der Bettdecke gemeinsam auf dem großen Sofa kuschelnd verbracht. hatte schon ziemliches Urlaubsfeeling <3<3<3<3<3<3

Um das sommerliche Wetter ein wenig zu begehen, haben wir heute unser Planschbecken aufgebaut.
Die Mini-Wikinger fanden es eher suboptimal. Aber dafür unser Kumpel, der zu bescuh war. knapp nen halbes jahr älter und eine absolute Wasserratte. Der kleine Krabbler hat erstmal das Becken durchpflügt, der weiße Hai war da nix gegen ;-)
Unsere beiden habe sich eher im Gras gewälzt, Uups, gekugelt natürlich ;-) Während wir Großen gemütlich daneben saßen, oder phasenweise auch im Planschbecken.

Wirklich fit waren wir nicht, da die Nacht vorher recht viele Unterbrechungen hatte. Der kleine Riese wartet wohl auf nen Schub, der hat sich 3 Fläschchen über die Nacht verteilt einverleibt. Und die Prinzessin war am Anfang immer mit parallel wach, also schon heftig.
Ab 4 Uhr gab es wieder Besuch im Elternbett, aber so gab es wenigstens Halbstundenschläfchen.
Dem entsprechend waren wir heute morgen auch etwas ruhiger, als wir in der Krabbelgruppe waren.
Aber der Donnerstag ist immer eine schöne Runde zum Reden und Kinder bespaßen.

Eigentlich war mal wieder ein Versuch geplant, das ich heute zum Training komme, aber wegen kurzfristigem Ausfall des Babysitters, wurde es dann doch eher ein ruhiger Abend. Also nix verplant.
Frau steht dann auch etwas hilflos vor den ganzen Möglichkeiten, die sich da so ergeben.
Serie weiter gucken, nähen, zocken, aufräumen, bloggen?
Wie ihr merkt, bloggen und Rechner hat gewonnen. Aber auch nicht den Rest des Abends, ich werde hier gleich ausschalten, unter die dusche springen und mich dann ganz genüßlich ohne irgendwas (ok vielleicht ein Buch) ins Bett legen und einfach nur sein!
Und dabei versuchen kein schlechtes Gewissen über die anderen nicht genutzten Optionen zu haben.
Wieso hat Frau immer so ein schlechtes Gewissen, was ist so schwer daran, einfach abzuschalten?
Im Moment merke ich ganz extrem, das ich aufpassen muß. Die letzten Tage gab es immer wieder Phasen, in denen ich dacht Oh jeh, gleich brichst du zusammen. Noch nicht mal körperlich, eher seelisch, emotional. Fühlt sich sehr ähnlich meiner Bäh-Phasen in den letzten Jahren an. Mittlerweile kann ich es erkennen, hoffentlich früh genug, und dagegen steuern.
Was aber natürlich mit den beiden, sich abwechselnden Mini-Wikis etwas schwierig ist, da sie doch sehr fordernd sind ;-)
Wundertoll, aber eben anstrengend!
Also ich bin dann mal raus, den Rest-Abend genießen und entspannen!